跳绳减腹部脂肪吗跳绳是全身运动，能塑形体。我之前全身的肉都是松松垮垮的，看起来塌塌的，特别是手臂和腰间的肉很松，大腿根部肌肉块很大，很难看。为了减肥开始选择跳绳，从1000个开始，每隔两天增加200个，最后在做一些大约10分钟的瑜伽练习调整气息，然后按摩放松腿部肌肉，以防肌肉结实变萝卜腿。就这样坚持了两个星期，照镜子看身材明显收紧很多，最明显的就是甩掉了屁股
跳绳减腹部脂肪吗
跳绳是全身运动，能塑形体。我之前全身的肉都是松松垮垮的，看起来塌塌的，特别是手臂和腰间的肉很松，大腿根部肌肉块很大，很难看。为了减肥开始选择跳绳，从1000个开始，每隔两天增加200个，最后在做一些大约10分钟的瑜伽练习调整气息，然后按摩放松腿部肌肉，以防肌肉结实变萝卜腿。就这样坚持了两个星期，照镜子看身材明显收紧很多，最明显的就是甩掉了屁股上的肥肉，我的大腿块肌不见了，有线条了；虽然体重上没有明显的下降，但是的确重塑了身形，肉都收紧而有形状了，相信持之以恒体重应该也是会减下来的。如果要很快见效的减掉腹部脂肪，我可以支你一招，也是最近才发现的小招数，果然有效果，特别是针对那些不喜欢也不能坚持仰卧起坐的mm来说，尤其像我；小妙招就是，有意识的收腹，不管是刷牙，吃饭，看电视，走路，坐着，或是聊天，随时随刻只要想起就要有意识的收腹，只要坚持一天随时叮咛自己收腹，那么第二天自己就会习惯性的有意识收腹了，这招不错，收腹很耗力一天下来晚上对着镜子看小腹明显结实了很多，相信长期坚持下去，我们也能成小“腹婆”。如果想要效果更明显，饮食上也要配合，千万千万要注意，不要吃面食类，特别是面包，油炸类食物，最容易促使肚子，腹部，胃部脂肪的形成，我就是一直饱受这些东西的残害以致成现在随时随刻都要想方设法的减肥。这些都是我的亲身体验，希望也能给你带来一些帮助和效果，或是有什么好的方法也可以推荐给我吧。减肥，大家一起努力，加油加油！
跳绳双摇能锻炼腹肌吗 能在2个月内练出腹肌吗 我能连续跳100个双摇
应该能锻炼腹肌，同时还可以锻炼到腿上的肌肉及消耗热量减肥吧？
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