大家好，如果您还对含碘的食物有哪些不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享含碘的食物有哪些的知识，包括含碘量高的食物排行榜的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！什么食物含碘多1、海带:海带是海藻的一种,它的碘含量高达2000微克。此外,紫菜、发菜、
大家好，如果您还对含碘的食物有哪些不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享含碘的食物有哪些的知识，包括含碘量高的食物排行榜的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
什么食物含碘多
1、海带:海带是海藻的一种,它的碘含量高达2000微克。此外,紫菜、发菜、海参、海蜇、鱼虾蟹等海产品中碘的含量也比较高。有研究显示,海洋生物体内的碘含量,比陆地生物含碘量高出数倍,甚至几十倍。
2、牛奶:陆地蛋类和奶肉中含有很高的碘含量,一杯牛奶含碘量约56微克。此外,牛奶中还富含维生素D和钙,以及较多的锰、叶酸、磷、钾、镁等矿物质。
3、马铃薯:马铃薯属于碘含量较高的蔬菜,而其它含碘较多的蔬菜有大白菜、芹菜、青椒、菠菜等。香蕉、葡萄、橘子、菠萝、柿子等都是含碘较高的水果。
含碘量高的食物排行榜
人体碘的80-90％来自食物，10-20％通过饮水获得，5％的碘来自空气。
因此食物中的碘是人体碘的主要来源。
陆地食品则以蛋、奶含碘量最高，其次为肉类，淡水鱼的含碘量低于肉类，植物的含碘量是最低的，特别是水果和蔬菜。
海洋生物的含碘量很高，含碘最高的食物为海产品，如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等；海带含碘量最高，其次为海贝类及鲜海鱼。
什么食物含碘最高前十排名
这里含碘量高的食物主要是海产品，海带，紫菜，海鱼等，水果含碘量都不太高，相对高一点的水果有樱桃，葡萄，蓝莓，挑子，橘子，橙子，苹果，风梨，柠檬，蕃茄。
碘的食物有哪些
含碘的食物有海产品、蛋、奶、肉、水果等。
含碘最高的食物是海产品，如海带、紫菜、海贝等。海带含碘最高，其次为海贝类。陆地食物也含碘，如鸡蛋、牛奶瘦肉；很多水果也含碘，如柿子、香蕉等。
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