大家好，今天给各位分享什么东西含碘的一些知识，其中也会对哪些蔬菜含碘进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！本文目录哪些蔬菜含碘含碘的海鲜有哪些哪些属于高碘食物含碘的蔬菜有哪些哪些食物可以补充碘哪些蔬菜含碘含碘的蔬菜有：青椒、大白菜、小白菜、菠菜和芹菜等，其中芹菜的含碘量最高。还有:海带、紫菜、
大家好，今天给各位分享什么东西含碘的一些知识，其中也会对哪些蔬菜含碘进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
本文目录
哪些蔬菜含碘
含碘的蔬菜有：青椒、大白菜、小白菜、菠菜和芹菜等，其中芹菜的含碘量最高。
还有:海带、紫菜、白菜、菠菜、芹菜、青椒、虾皮、龙虾、鱼肉、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇和柿子等。
海产品：如紫菜、海带、鲜鱼类、海参、干贝等产品中都含有丰富的碘，如干海带中碘含量达到24毫克。含碘的水果有：葡萄、桔子、菠萝、香蕉等。
含碘的海鲜有哪些
海鲜中含碘排名：
1.裙带菜（干）（15878微克）
2.紫菜（干）（4323微克）
3.海带（鲜）（923微克）克）
4.海虹（346微克）
5.虾皮（干）（264.5微克）
6.虾酱（166.6微克）
7.虾米（82.6微克）
8.金枪鱼（14微克）
9.墨鱼（13.9微克）
10.鱼翅（干）（10.9微克）克）
11.平鱼（7.7微克）
12.尤鱼（干）（6.5微克）
13.小黄鱼（鲜）（5.8微克）
哪些属于高碘食物
含碘高的食物主要包括：
首先是海产品，海产品的含碘量很高，含碘量最高的食物有海带，紫菜，海带，鱼干贝，淡菜，海参，海蜇，龙虾等等。
陆地的上的食物主要以蛋奶含碘量最高。
其次为肉类，淡水鱼的含碘量低于肉类，植物的含碘量是最低的，特别是水果和蔬菜。
含碘的蔬菜有哪些
含碘的蔬菜有十四种，按照含碘量高低排列它们分别是：海带，紫菜，菠菜，茼蒿，芹菜，小白菜，油麦菜，黄瓜，西红柿，辣椒，茄子，豆芽菜，苦瓜，西葫芦。
哪些食物可以补充碘
碘，是人体中一种必需的微量元素。维持甲状腺功能的必须营养素。
1.加点盐是家庭常备品。
2.海带经常吃。炒着吃，拌凉菜味道不错。
3.紫菜。紫菜鸡蛋汤很不错的。
4.海水鱼以及贝类也能摄取碘。
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