大家好，关于萝卜的营养价值很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于100克萝卜热量的知识，希望对各位有所帮助！本文目录萝卜营养价值吃萝卜的好处和坏处常吃白萝卜会给身体带来哪些好处萝卜到底有什么好处100克萝卜热量白萝卜中有什么营养萝卜营养价值萝卜是十字花科草本植物的根，外形呈细长圆筒状，上端为翠绿色，下端为玉白色，皮薄肉多，汁液较多，口味甘
大家好，关于萝卜的营养价值很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于100克萝卜热量的知识，希望对各位有所帮助！
本文目录
萝卜营养价值
萝卜是十字花科草本植物的根，外形呈细长圆筒状，上端为翠绿色，下端为玉白色，皮薄肉多，汁液较多，口味甘甜。富含淀粉酶、膳食纤维、钙、磷、铁、钾、维生素C、叶酸等多种营养物质。
吃萝卜的好处和坏处
冬天吃萝卜的好处：
1、提高身体免疫力：白萝卜中含有丰富的营养成分，比如维生素、纤维素、以及微量元素等有效成分，食用可以补充身体营养，提高身体的免疫能力，
2、促进消化：白萝卜中含有丰富的芥子油和纤维素成分，具有促进消化、提高食欲的作用。
3、滋润皮肤：冬天气候干燥，而白萝卜中富含维生素和水分，食用可以补充皮肤的水分和营养，可以滋润肌肤、有益于皮肤健康。
坏处：吃多了容易造成不适
常吃白萝卜会给身体带来哪些好处
有句话说，冬吃萝卜夏吃姜，不找医生开药方。意思就是说，经常吃萝卜吃姜对身体有好处，不会有什么大的疾病。吃萝卜，主要是顺气，助消化，补充维生素等，多吃对身体是有益的。
萝卜到底有什么好处
俗话说的好：冬吃萝卜夏吃姜。冬天吃萝卜对身体的好处多多。但是你知道吗，萝卜品种不同的话，营养功效也不尽相同的。接下来就给大家介绍一下各种萝卜的好处和功效，可别吃错了哟。
各种萝卜的好处
1.青萝卜
青萝卜能祛火、帮助脾气的平复。在中医理论中，肝关乎人的脾气，青萝卜颜色为青绿色，青色能入肝，所以青萝卜可以帮助清热、疏肝。此外，青萝卜中膳食纤维和维生素含量十分丰富，能促消化、增强身体抵抗力。
2.白萝卜
白萝卜可以生吃，也可以做熟了吃，但是生吃和熟吃的功效不一样，
生吃白萝卜，可以润肺清热，对于秋季干燥咳嗽效果很不错。秋季咳嗽一般表现为：反复的咳嗽、口干苔黄、发热咽痛、尿黄、便秘等。
白萝卜做熟了吃，可以治感冒、补气虚。在秋冬季节，由于正气较虚，很多人会患感冒。这时候吃点白萝卜汤，可以补气健体，治疗感冒。
3.红萝卜
红萝卜最显著的功效就是健胃消食了。红萝卜能助消化、健脾胃、补气血，因为红萝卜味甘、性平，而且含糖量较高，有芳香甜味、胡萝卜素和维生素A含量十分丰富，引起也能起到补血的效果。
4.胡萝卜
胡萝卜大家都不陌生，它既可以补血，又能疏肝明目、增强免疫力。胡萝卜中，胡萝卜素的含量十分高，还有各种维生素和膳食纤维，这对于肝脏和气血都是十分有益的。中医里讲肝通目，肝脏健康自然能明目。胡萝卜中的维生素还可以增强人体免疫力。
萝卜虽好，但是也要有一些要注意的地方。
1.萝卜能滋补体虚，但是萝卜最好不要和补气的药物一起吃，像人参、黄芪以及党参这些药材，和萝卜一起吃会影响营养的吸收。
2.脾胃虚寒者最好不要多吃萝卜。对于脾胃虚寒、容易消化不良的人，由于萝卜也能耗气，最好不要生吃或者吃太多萝卜。
3.白萝卜炖梨，对于清热润肺有奇效。白萝卜和梨一起炖或者煮水，既可以去除白萝卜的辛辣，还可以起到增效作用，对于需要清燥润肺、脾胃不好的人特别合适。
100克萝卜热量
一般每100g萝卜当中大约只含有20kcal的热量。萝卜中的水分含量比较高，热量比较低，平均一个萝卜的总热量在30-40千卡左右，故适量进食萝卜不会导致体内热量蓄积，也不容易造成肥胖。
而且萝卜中的营养物质含量比较高，人体适量进食可以补充身体所需维生素、水分以及多种微量元素等。
白萝卜中有什么营养
白萝卜膳食纤维丰富，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B及一定数量的矿物质、微量元素，如钙、磷、铁等，可以帮助人体补充所需的营养物质。
关于萝卜的营养价值的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
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