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青铜先生科学生活习惯里面做了提前的说明,今天专门讲说男性饮食习惯内容,当然还是我个人经验所得,全网都是我的原创内容;饮食方面主要以一日三餐和四季养生为主要内容,想必很多人听说过:皇帝的早餐、大臣的午餐、乞丐的晚餐,其实这个没有什么神秘之处,他的出发点和我在科学生活习惯里说的一样,平衡一天24小时内的营养供应而已。所以,早饭就是在弥补和平衡夜晚10个小时中,人体因为没有进

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青铜先生

科学生活习惯里面做了提前的说明,今天专门讲说男性饮食习惯内容当然还是我个人经验所得,全网都是我的原创内容;

饮食方面主要以一日三餐和四季养生为主要内容,想必很多人听说过:皇帝的早餐、大臣的午餐、乞丐的晚餐,其实这个没有什么神秘之处,他的出发点和我在科学生活习惯里说的一样,平衡一天24小时内的营养供应而已。

所以,早饭就是在弥补和平衡夜晚10个小时中,人体因为没有进食而缺少的营养元素,因此早饭务必要吃好,内容尽量丰富一些,以高蛋白为主,比如北方地区的稀饭馒头小菜再加两个鸡蛋,再加上一根香蕉或者西红柿,长期坚持效果会更佳。

男性朋友记住,早饭时间15分钟左右,坐下来吃饭。外面卖的油条尽量少吃,牛奶尽量少喝,辛辣刺激类食品少吃为宜。

特别提醒:不建议早饭前后吸烟。

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有些人着急上班,随便应付一下,这个能够理解,偶尔一次是可以

午饭饮食原则就是吃饱,可以丰富多样化,承上启下的一个重要环节,他要支撑和应付下午、夜晚十几个小时的能量补给、午饭必须吃主食,而且要符合四季不同季节不同温度不同环境下的食材,这个里面有着很多大学问,需要我们慢慢的去理解和领悟。

晚饭原则,建议不吃或者少吃,男性朋友建议吃个香蕉、西红柿、苹果就可以,无需吃太多,至于喜欢宵夜烧烤火锅喝酒的男性朋友,本人不做过多的建议。

这篇文章是简单说几句,很多东西需要自己本人领悟和学习,达到本自具足,自然而然的境界,那么我说的内容,就会即可明白。

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编辑 | 青桐先生

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