这篇文章给大家聊聊关于跆拳道基本动作，以及跆拳道拳法所有招式对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。本文目录跆拳道的正确姿势是什么样的跆拳道拳法所有招式跆拳道上课训练方法跆拳道六种步法跆拳道六种基本动作是什么，怎么做(好像有立正，搏击姿势准备)跆拳道的正确姿势是什么样的跆拳道前进步和上步的区别如下：前进步就是格斗势站
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跆拳道的正确姿势是什么样的
跆拳道前进步和上步的区别如下：前进步就是格斗势站立（左架），就是右脚上到左脚的位置然后左脚向前迈一步，最后还是左架格斗势。上步就是格斗势站立（左架），右脚向前大迈一步使左脚在后右脚在前，格斗势变为右架。跆拳道的主要步伐如下：
1、跆拳道前进步：标准实战姿势开始，两脚成斜马步，两手握拳置于胸前。前进时后脚蹬地向前迈步，身体侧转成另一侧斜马步，可连续进行。这是前进步的一种——上步。注意拧腰转髋。前进时，后脚蹬地，前脚向前滑行称为前滑步；后蹬地，前脚向前跳跃为前跃步。前滑步和前跃步都属于前进步，是主动进攻时采用的步法。也可用于假动作，配合手臂铁动作进行，便于快速接近对方。
2、跆拳道后退步：由标准实战姿势，前脚掌用力蹬地，后腿先退后一步，前脚随即后退两脚以及身体仍保持原来姿势。若前脚掌蹬地后，后脚沿地向后滑行一步，前脚随即同样向后滑行一步，两脚以及身体仍保持原来姿势，叫做后滑步退。这种步法可以拉开和对手的距离，避开对方的进攻，准备做反击动作。
3、跆拳道后撤步：从标准实战姿势开始，以后脚前脚掌为轴，前脚抬起向后经后脚内侧向后撤一步，形成和原来相反的实战姿势。后撤步可根据实战需要左右变化，调整与对方的相对距离，准备进行攻击或反击。
4、跆拳道侧移上：由标准实战姿势开始，两脚前脚掌同时向左右侧蹬地，离开原来的位置。向左侧移动，离开原来的位置。向左移叫左移步，向右移叫右移步。侧移步的作用是避开对方有力的攻击，移动到对方的侧面，准备进行反击。
5、跆拳道跳换步：由标准实战姿势开始，两脚同盟进蹬地使身体腾空，空中两脚前后交换，同时转体；落地时身体姿势成另一侧的准备姿势。跳换步的腾空不宜高，略离地面即可；换步时要拧腰转髋，迅速敏捷，其目的是干扰对方的攻防思路，选择适宜自己进攻的方位和转换自己身体的得分部位使对方不能得分。同时争取反击的空间和时间，马上转入进攻。
6、跆拳道弧开步：由标准实战姿势开始，前脚的前脚掌原地蹬搌地面，后脚同时向左（右）蹬地后右（左）跨移一脚，成为和原来准备姿势不同方向的准备姿势。向左跨为左弧形步（或左环绕步），向右跨步为右弧形步（右环绕步）。
7、跆拳道前（后）垫步：由标准实战姿势开始。后（前）脚向前（后脚）脚并拢的同时，前（后）脚蹬地向前（后）迈（退）步，仍成原来的实战姿势。垫步动作的要点是后脚（前）向前（后）要迅速，不等后（前）脚落定，前（后）脚就要蹬地前（后）要移动，前（后）脚移动的距离要适当，既能照顾与对方的位置关系，又便于自己后面的连接动作。垫步动作要迅速、轻捷、连贯，要快速接近或远离对方。后面的连接动作，无论是进攻还是防守，都有要连续迅速，可在垫步过程中做动作，不给对方任何机会。
8、跆拳道前冲步：由实战姿势开始，后脚向前迈前一步，身体姿势同时转正，随即前脚向前冲一步仍成为实战姿势。可连续冲几步成实战姿势。前冲步的动作要点是两腿要连贯快速，类似加速冲刺。步幅小、频率要快，灵活多变，是主动追击对方的有效步法。连续动作要轻捷快速，给对方造成慌乱，亦可彩向后退的类似。
9、跆拳道组合步：是指各种步法这间的不同组合。实际上，跆拳道技术在实战动用的过程中，无不通过各种步法的运用和变化而得到实施，而且使用的步法都是有意义或无意地组合起来
跆拳道拳法所有招式
基本技术有：直拳，上截防，中段内、外截防，下段截防。前踢、横踢、侧踢、推踢、后踢、摆踢、后旋踢。
高级技术：双飞踢，旋风踢
另外还有些更难度高点的动作：腾空后踢，腾空侧踢，腾空后旋踢等一些腾空的高位腿法，一般用于击破表演。还有360单腿旋风踢，540腾空后旋踢等。
跆拳道上课训练方法
以下是跆拳道上课训练方法：
1.热身：在开始任何跆拳道训练之前，必须进行适当的热身运动。这可以包括轻松的跑步、跳跃、拉伸和其他准备活动，以帮助准备身体进行更激烈的活动。
2.基本技能练习：跆拳道的基本技能包括踢、拳击、膝盖和肘击。练习这些技能需要耐心和重复。教练通常会指导学生进行正确的姿势和技巧，并提供反馈和建议。
3.基本组合练习：一旦学生掌握了基本技能，他们将开始练习不同的技能组合。这可以包括不同的踢法和拳法组合，以及跳跃和旋转技巧。
4.模拟比赛：为了帮助学生更好地理解跆拳道比赛的规则和技巧，教练会模拟比赛。这可以包括练习对手，进行实际比赛的模拟和其他技巧练习。
5.身体锻炼：除了技术练习，跆拳道还需要体能和身体锻炼。这可以包括耐力和力量练习，如俯卧撑、仰卧起坐、跳绳和其他练习。
6.冷却：在训练结束时，学生需要进行适当的冷却运动。这可以包括慢跑、拉伸和深呼吸，以帮助身体恢复正常状态。
跆拳道六种步法
01前滑步
实战姿势站立，右脚蹬地，左脚向前上半步，落地时左脚掌先着地，而后右脚再向前跟进半步。
【动作要领】
移动时，两脚距离保持不变，两脚离地不要太高，进步要稳，跟步要快。
02上步
实战姿势站立，以左脚掌为轴，脚尖外转，右脚蹬地向前上步，成右实战姿势站立。
【动作要领】
动作要协调，要有整体性，上步要快。
03前跃步
实战姿势站立，两脚同时蹬地向前纵出30~40cm，动作完成后保持实战姿势站立。
【动作要领】
要依靠两脚踝关节与膝关节的力量弹跳纵出，双脚要紧贴地面，不要腾空过高。
后退步
01后滑步
实战姿势站立，左脚蹬地，右脚先后退半步，落地时右脚掌着地，随之左脚向后跟半步，落地后保持实战姿势不变。
【动作要领】
右脚退步距离不宜过大，右脚退多大距离，左脚要跟多大距离，要借助蹬地的反作用力加快移动速度。
02后跃步
实战姿势站立，两脚同时蹬地向后跃出30~40cm，动作完成后成实战姿势站立。
【动作要领】
要依靠两脚踝关节与膝关节的力量弹跳纵出，双脚要紧贴地面，不要腾空过高。
03撤步
实战姿势站立，以右脚为轴内转，左脚向后撤步，成右实战姿势站立。
【动作要领】
动作要协调一致，撤步要快。
01左侧移步
实战姿势站立，右脚蹬地，左脚向左侧上步，左脚随之跟上使身体重心向左移动移开原来的位置。
02右侧移步
实战姿势站立，左脚蹬地，右脚向右侧方上步，左脚随之跟上使身体重心向右移动离开原来的位置。
跳换步
实战姿势站立，左右脚同时离地，以腰部力量带动双腿相互交换，落地后仍成实战姿势站立。
【动作要领】
01前垫步
实战姿势站立，重心前移，右脚向左脚内侧并拢，同时左脚蹬地向前迈步。
【动作要领】
右脚向前上步要迅速，不等右脚落地，左脚就向前移动，移动的距离不要过大，整个动作要协调连贯。
02后垫步
实战姿势站立，左脚向右脚方向并拢；同时，右脚蹬地向右移动，两脚落地成实战姿势。
【动作要领】
冲刺步
实战姿势站立，右脚向前上步成左实战姿势，紧接着左脚向前上步回到原来的位置。
【动作要领】
两腿动作要迅速，频率要快，如冲刺跑一般。移动时，步幅不宜过大。
跆拳道六种基本动作是什么，怎么做(好像有立正，搏击姿势准备)
跆拳道立正姿势是跆拳道的基础姿势之一，具体如下：
1、两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；
2、两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；
3、上体正直，微向前倾；
4、两肩要平，稍向后张；
5、两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指。
跆拳道基本动作的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于跆拳道拳法所有招式、跆拳道基本动作的信息别忘了在本站进行查找哦。
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