大家好，今天给各位分享情绪的解析的一些知识，其中也会对茫然的心情深度解析进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！本文目录经历不舒服的情绪体验，要怎么处理情绪
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经历不舒服的情绪体验，要怎么处理
当我们经历不舒服的情绪时，首先要觉察到自己在这个不舒服的情绪体验里。就好比妈妈对孩子在学校犯错误被老师告状后的那种生气，并由此带来的让自己感觉丢了面子的感觉等。
等孩子放学回家，你训斥着孩子时，又想到自己这么多年来的辛苦，然后可能委屈的情绪又跟着出现，然后想到老公除了赚钱不能给到你任何的支持，然后你又出现对老公的愤怒情绪……
你的一系列不舒服的情绪伴随着你在训斥孩子这一个表象中呈现，内心的变化未必清楚。所以，我们需要去觉察，看到那个生气的自己，以及生气后产生的一系列的情绪变化。
当妈妈看到自己的情绪时，有可能又觉得孩子其实压力挺大的，这种训斥的对待他似乎不应该。但是这个时候的妈妈又找不到更好的方法。甚至猛然间会联想到自己小时候被母亲训斥的场景，然后开始体验到孩子的感受，然后会产生自责，然后想停止当下对孩子的训斥。然后因为刹不住而继续发着脾气……如果我们不去觉察，就可能掉入类似这种情绪的恶性循环当中出不来。
当我们觉察到当下的自己的这个情绪以后，我们应该接受这个情绪，试着和这个情绪相处。而不是因为它太难受或者太让我接受不了而去与其对抗或者为这个情绪做更多的解释。
比如我很孤独，但是我又无法走出这个孤独。于是我会告诉自己:其实一个人待着挺好的，无拘无束，还可以做很多很多的事情……然后会升出无奈或者对自己心疼等等的感觉。
当我们觉察到自己的这部分情绪时，我们需要让自己安心的待在那个情绪感觉里，而不是因为孤独去看到自己的无奈或者心疼，这样的话，孤独这个情绪感受就会让它跑掉，从而让你掉在无奈或者心疼的情绪反应中，如同那个母亲因为孩子生气被困在无休止的情绪反应的轮回中。
在这里情绪感受和情绪反应不同，当你在情绪反应中时，和这个情绪反应即使待一起也只是表层的去处理这个情绪，它会在以后的日子里同样出现，不能从根本上处理它，因为它是继发的情绪。
而情绪感受是根子上的东西，是原发的情绪。我们从根本上去处理这个原发情绪才可能让自己真正走出那个不舒服的情绪体验，从而告别他们。
所以，觉察到自己的情绪、接受自己的情绪才不会让自己的那个不舒服的情绪感受(原发情绪)跑调。接下来和自己的不舒服情绪感受待在一起，就像你和自己的朋友相处，对他的态度决定他给予你的回应。
你怒骂对方，对方会因此也攻击你；你忽略对方，对方会因此伤心；你关爱对方，对方会因此关照到你。当你以接受和温暖的态度与其相处，去感受它的时候，情绪能量就开始改变，慢慢的就消散掉了。
感谢您的阅读！
情绪的本质是什么
这是一个心理学的问题。人的情绪与事物有着某种的联系，但并不存在本质的必然逻辑关系。
人的情绪其实质可反映为人的一种情感表达方式，有正面的，也有其负面的，不代替和说明事物的本质，就如人的心情可受天气好坏的影响，但并不能取代和决定天气的好坏一样，因此，人的情绪并不具有反映或决定事物本质的作用。
如何让理智控制情绪
当情绪属于自己时，我们可以做“情绪的主人”；当情绪不属于自己时，我们就只能做“情绪的仆人”。情绪分为消极情绪和积极情绪，人们说要控制情绪，往往指的是要控制负性情绪。据调查，一般人的一生平均有十分之三的时间处于情绪不佳的状态，这个时候情绪就需要做“情绪的主人”，去管理它了。以下给出朋友们三条方法，两条建议，希望能帮到你们。
三步学会“我的情绪我做主”
第一步不堆积自己的情绪
很多人习惯于把负面情绪堆积起来。殊不知负面情绪越是堆积，就越痛苦。人体对恶劣情绪的承受能力是有限制的，当恶劣情绪累积到一定程度后就会爆发。甚至会引起抑郁症等疾病。所以，情绪不要累积，否则就像连起来的星星之火，定会燎原！
第二步深呼吸镇静下来
如果处于非常坏的情绪下，或者非常非常紧张。那么我们可以用深呼吸的方法。深呼吸能够调节人体的内分泌，让情绪稳定下来，对于各种负情绪能有效。如果你正处于这种情况下，可以连续做10个深呼吸试试。
第三步出去走走缓解情绪
暂时冷静一下，出去走走，换换空气，从不同的角度出发，可以缓解情绪，避免矛盾激化。生活压力比较大的人，可以定期出去旅游。通过自然的力量来缓解自身的情绪。
两点行动上的建议：
多参加团体活动
一个情商比较低的人，往往是个朋友不多，或者不擅社交的人。那么如何才能更快提高自己的情商呢？小编认为，多参加一些团体活动能够较快提高自己的情商，让自己能够更好地控制紧张，焦虑等负面情绪。
负性情绪下不要做决定
在我们被负能量充斥的时候，千万不要做决定。心情差是可调节的，但是差情绪下做出的决定，我们是需要为此付出代价的。而代价的刺激又会扩大我们的坏情绪，所以说一定不要在冲动的情况下做出决定。
孩子的情绪，我们真的能读懂吗
当然能读懂，首先你要去了解她，关心她，我们要经常和小朋友们交流，他的眼神，动作，就是她要表达的情绪
长期的负面情绪可能对认知能力产生怎样的影响
长期的负面情绪可能对认知产生的影响也是负面的。
情绪和认知是相辅相成的，因为情绪本身也是一种认知语言。这就像辅导作业时，妈妈说孩子：“你怎么那么笨！”
孩子认知到，这是妈妈在骂我。那么孩子就会产生负面的情绪，当孩子发生负面情绪后，面部表情和肢体动作都会发生变化。这样的一种情绪语言也会被家长解读到，产生不同的效果。
1.孩子装一副可怜像，更让我生气。这样的解读会导致家长的负面情绪会强化，所谓越看越来气就是这个原因。
2.孩子挺可怜的，骂他干嘛呢？好好说吧。家长的情绪解除了，孩子的情绪也就会平复。
3.算了，不管他了。说他他可怜，不说他我难受，眼不见心不烦吧。家长走了，把孩子丢在情绪中。
是什么导致孩子会有负面解读？孩子解读的不是“你怎么那么笨！”这句话。孩子解读的是“妈妈生气了，对我凶”这个情绪语言。
家长可以试试看，你笑眯眯地对孩子说：“你怎么那么笨哦。”
孩子的反应是不一样的。
情绪是一种暗示语言，呈现在人的肢体语言中。通常情况下，如果我们没有注意到这一点，就会被这种暗示所影响。引发我们的情绪回应，对方是愤怒，我们也会愤怒，对方是喜悦，我们也会喜悦。
只有在一种情况下，我们对情绪语言的解读恰恰相反。对方高兴我就不舒服，对方难过，我反而高兴。
知道是什么情况下发生这样状态的，可以留言互动。
茫然的心情深度解析
感觉太茫然了，不知道这时候就该怎么办了。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。
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