妻子：
那晚，老公在客厅陪孩子玩耍，卧室充电的手机震动了一下，进来一条信息：“宝，明晚我老公夜班，你过来吗?”我疯了般拿起手机，可惜屏已经锁了，输入**，显示错误。我的头嗡地一声，瞬间空白，身体软软地下落，瘫坐在地板上。我想跟他对质，可理智告诉我，不要，不要，你没有证据。
第二天早上和往常一样，他做了早餐，吃完饭，他抱了抱我说：“晚上有应酬，要晚点回来。”我只是点了点头，表面风平浪静，内心却波涛汹涌。有个声音一直在呐喊：“我一定要抓他的现行。”
第二天我请了假，赶在老公下班前，蹲守在公司附近，远远看他上了车，开到一个饭店门口，他进去了，在一个窗户边坐下，不一会，一个妖娆的女人在他对面落座，他们吃着美食，谈笑着，还互相夹着菜。半个小时后，他们双双上了车，开进了一个高档小区，进去很久都没有出来。
我在小区外，待了很久，不见他们出来，家里还有孩子，我就赶紧回家了。我已经拍下了他们在一起的照片，虽然这些照片，不能说明什么，不过他们的举动，已经证明老公的背叛无疑。
我早早躺在床上，翻来覆去睡不着，而他半夜才回来，我闭上眼睛，眼泪在眼圈打转，而他却俯下身体，在我的额头亲了一下，然后躺下，一会儿就睡着了，熟悉的体味，均匀的呼吸，我的眼泪流了下来，泣不成声，他好像有所察觉，动了动身体，又睡着了。
我静静地体察着他的一切，脑海中翻滚着我们曾经的美好，更多的是恨，我恨他，竟然如此绝情，竟然如此对我，他把我这是当傻瓜吗?
还是把我当什么?我真的快要崩溃了，我害怕我哪一霎控制不住，跟他摊牌，跟他翻脸，更害怕我会把这些照片哪个瞬间气不过，公布于众。老师，我真的快受不了了，你帮帮我，我应该怎么办?
郑老师：
这位女士，我能体会到你现在痛苦的心情，原本自认为幸福的婚姻，原来早已千疮百孔，你想摊牌，又克制住了，现在情绪快要崩溃了。你问我应该怎么办，希望我的分析能帮到你。
首先、把那些负面情绪释放掉。其实遇到这样的事情，如果控制自己，转移注意力，都不是负面情绪的处理方式，只有通过正确的方法把这些委屈、悲伤、愤怒发泄出来才是正确的打开方式。如何才能释放负面情绪呢?
可以用空椅子疗法，比如在一个没人的房间，放一把椅子，我们就当它是你老公，把你所有想说的话，想要发泄的情绪，都对着他说出来，当你说出来的，就会感觉轻松很多。
也可以用笔记法，把你的情绪、感受等，都通过文字书写出来，也就能起到释放情绪的作用。其实这样的方式还有很多，只要我们用正确的方法，把这些情绪释放出来，就可以了。
其次、要明白你们的婚姻现状。你的婚姻已经出现问题了，这是个不争的事实。只有正视这一点，我们才会想接下来应该怎么办。
最后、想想这个时候，婚姻应该何去何从。其实老公做了对不起你的事情，不外乎**，修护婚姻，默默*受。
其实很多时候，**都是一气之下，做出的选择，当真的情绪稳定了，不后悔的不多，所以一般不要在情绪不稳的时候，做出这样的选择，就算真的有这样的打算，也要把各方面的利害关系都考虑清楚在做决定。
默默承受。想要装不知道，用自己的付出换回老公的心，其实这样很可能老公会有恃无恐，而自己一直压抑情绪，最后身心都会受到伤害。这样更不是好的选择。
其实挽救婚姻，是出现问题后，最好的选择，因为通过自己的努力，根据问题解决问题，如果解决了问题，不仅能提升自己经营婚姻的能力，更能挽救婚姻，即便挽救不了，自己也不会后悔。
夫妻一起生活很多年，磕磕碰碰是难免的，只有出现问题解决问题，才是婚姻正确的打开方式，如果你也出现婚姻危机，感情难题，不知道怎么办，可以发私信，把你的情况跟我说说，我来帮你分析。
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