#翻开我的生活日记# 抬起脚就是在压腿，放下腿就是要干活。
我身边有同事因为体重160斤切了胃，我没有这么大决心，朋友推荐我用16+8的方法坚持。开始前我做了健康体检哦。
从5月3号开始严格按照16+8饮食习惯。从开始的81.2今日76.1kg，一个多月成果是5.1kg，比昨天轻了4两。
今日早餐一瓶安慕希酸奶，樱桃10几颗，中餐鲜牛肉火锅、毛肚，豆芽和生菜，主食花生米饭，米饭煮多了，吃了两人份，撑了，晚上和小朋友骑行20公里，希望能消耗掉部分，明天早起希望不要增加很厉害。[捂脸][捂脸][捂脸][捂脸]
16+8因为2年前有过半年经验，以为这次会很容易，但是跟上次感觉完全不一样，原来从一天4餐变成一天2餐，难受期是一个星期，一个星期后就完全适应并且一个月可以瘦15斤以上，有一次最厉害的一天瘦了4斤，这次的区别就是断食晚餐我基本用了一个月，前面一个月基本都在和吃饭做斗争，每天晚上都会很想吃，而且中午吃的分量比平时还多，另外就是年龄增长2岁了，可能会慢吧，坚持记录日记。希望对于大体重的小伙伴有用。
至于不吃晚餐是否对胃什么不好，我感觉完全没有，因为中午吃的我感觉到晚上还没消化完，尤其是肉食消化时间更长。
创业项目群，学习操作 18个小项目，添加 微信：niuben22 备注：小项目！
如若转载，请注明出处：https://www.love419.cn/2416.html
相关推荐
-
哇哇叫干锅(哇哇叫干锅牛蛙)
哇哇叫干锅(哇哇叫干锅牛蛙)子姜爆土鸭刘小荣/文原料：净土仔鸭1500克、子姜片500克、青尖椒50克、红尖椒50克、红花椒25克、郫县豆瓣50克、泡姜50克、泡辣椒80克、白糖5克、甜面酱15克、蚝油15毫升、胡椒粉2克、鸡精2克、味精2克、啤酒300毫升、鲜汤、菜油各适量制法：1.土仔鸭治净，斩成块；青尖椒、红尖椒切成节；泡姜切成片；泡辣椒切成末，均备用。2
-
公司租赁合同(租赁合同是填公司还是个人)
大家好，今天来为大家解答公司租赁合同这个问题的一些问题点，包括租赁合同是填公司还是个人也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~本文目录与国企停止租赁合同的函怎么写为什么我买车合同是租赁合同租赁合同甲方责任和义务租赁合同是填公司还是个人商铺租
-
富兰克林的故事，富兰克林谦虚的故事
老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于富兰克林的故事和富兰克林谦虚的故事的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享富兰克林的故事以及富兰克林谦虚的故事的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！本文目录富兰克林发现电的故事精简本杰明富兰克林的故事是动人的富兰克林谦虚的故事富兰克林发现电的故事精简一天，富兰克林看到苏格兰杂耍艺人亚当·斯宾塞医生——也称“思朋斯医生”——
-
日记50字(介绍一支笔或者一本书作文50字以上)
大家好，关于日记50字很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于介绍一支笔或者一本书作文50字以上的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！本文目录优美作文50字介绍一支笔或者一本书作文50字以上日记三十篇
-
一篇文章带你认识DIA,BGP,CN2,IPMAN
DIA，互联网专线，就是带有固定公网IP的线路，电信移动联通都有这个产品。IP地址数量可根据自身需求购买，但会有一定限制。例如一根线路的IP地址不能超过16个，最多只能买16个。各…
-
语言类专业，语言技术是什么专业
各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享语言类专业，以及语言技术是什么专业的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！本文目录小语种是什么专业语言文字学专业语言技术是什么专业语言专业属于哪个大类语言类专业有哪些语言文字类专业小语种是什么专业小语种属于外国语言文学专业，外国语言文学专业是文学门类下的一
-
山西习俗(山西搬家风俗)
山西哪些地区过年的习俗？山西文化习俗有哪些？我来答：林乡人刚子1、闹花灯。元宵节是一年中灯火最旺的时节，可算得上是“火树银花不夜天”了。山西民间的灯火，自然也不例外。当然，这里要把灯与火区分开来。灯，是闹花灯；火，是放烟火。2、闹红火。闹红火又称正月十五闹元宵，是一种历史悠久的汉族民俗文化活动。山西各地，闹红火的形式不大相同，相同之处是都在正月十五闹。有些，是从正月十四闹到
-
雀巢速溶咖啡 雀巢咖啡速溶哪个口味最好喝
大家好，今天来为大家分享雀巢速溶咖啡的一些知识点，和雀巢咖啡速溶哪个口味最好喝的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！本文目录雀巢咖啡的产地长期喝速溶咖啡（每天喝两杯雀巢）会不会对人体有害雀巢咖啡速溶条装热量雀巢咖啡配方雀巢咖啡
-
程序员面试题(程序员面试问什么技术)
这篇文章给大家聊聊关于程序员面试题，以及程序员应该如何面试，程序员面试问什么技术对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。本文目录请推荐几个程序员面试时自我介绍的范文招聘程序员要不要笔试两年程序员面试问什么问题程序员应该如何面试，程序员面试问什么技术程序员面试常见问题有哪些请推荐几个程序员面试时自我介绍的范文程
-
土豆饼的家常做法(香煎土豆饼的做法有哪些)
大家好，今天来为大家分享土豆饼的家常做法的一些知识点，和香煎土豆饼的做法有哪些的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！土豆饼怎么做法简单