35周+，早上做了一套瑜伽操，然后有褐色分泌物，怎么办?正常吗?_全部回复_宝宝树千万不要冲动，年龄大了，先介绍一本书去看看吧？《运动改变大脑》。慢慢来，哪怕先从床上滚蛋蛋为开始，先让自己动起来，找个教练也很好，听听专家的建议。不要因为运动而运动。年龄
35周 + ， 早上 做 了 一套 瑜伽操 ， 然后 有 褐色 分泌物 ， 怎么办 ? 正常 吗 ? _ 全部 回复 _ 宝宝 树
千万不要冲动，年龄大了，先介绍一本书去看看吧？《运动改变大脑》。慢慢来，哪怕先从床上滚蛋蛋为开始，先让自己动起来，找个教练也很好，听听专家的建议。不要因为运动而运动。
年龄大了，身体韧性也不好，适合练什么瑜伽操？
年龄大了，身体韧性不好，适合练什么瑜伽操？
不知道您现在多大年龄了？不过，无论什么年龄的人都可以通过瑜伽获得身体素质、体力、健康的提升，身体的韧性更是可以通过瑜伽获得改善的！
确切地说，瑜伽不是一种操课。瑜伽起源于古印度，那时据说有84000种体式，现代最常用的也就200多种，还有这些体式的变种也有很多，这些已经足够现代人去练习和提升自己的身体了！
无论什么年龄段的人，初次练习瑜伽都要从最基础、最简单的开始，给你推荐几个：
1、腰部扭转式，可以很好的激活整根脊柱，改善脊柱的灵活性，促进血液循环；
2、增延脊柱伸展式
3、单腿及双腿背部伸展式，这两个体式和上面的体式都可以改善背部以及膝盖后侧韧带的僵紧
4、猫伸展式，改善脊柱弹性和灵活性，促进背部血液循环
当然，以上只是很少的一部分，如果你真的想要通过瑜伽获得身体的健康，建议你作为初学者还是先要找个靠谱的瑜伽老师去练习，等自己有了一定的基础，掌握了瑜伽的基本原则以后才适合自己练习。
希望能对你有所帮助。
创业项目群，学习操作 18个小项目，添加 微信：niuben22 备注：小项目！
本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 1553299181@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
如若转载，请注明出处：https://www.love419.cn/13345.html
如若转载，请注明出处：https://www.love419.cn/13345.html