晚上吃香蕉好吗？坚持晚上吃香蕉，身体会收获四大好处，很多人不清楚。香蕉是我们日常生活中最常见的一种水果了，其香甜可口感受到很多人的喜爱。香蕉的营养价值非常高，它含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质、具有助消化、保护神经系统等功效。同时香蕉的热量比较低，对于想要减肥的女性来说，在晚上经常吃一根香蕉、还能够促进体内脂肪燃烧，对人体健康是非常有益的。晚上吃香蕉好吗，有谁知道-九州醉餐饮网香蕉
晚上吃香蕉好吗？
坚持晚上吃香蕉，身体会收获四大好处，很多人不清楚。 香蕉是我们日常生活中最常见的一种水果了，其香甜可口感受到很多人的喜爱。香蕉的营养价值非常高，它含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质、具有助消化、保护神经系统等功效。同时香蕉的热量比较低，对于想要减肥的女性来说，在晚上经常吃一根香蕉、还能够促进体内脂肪燃烧，对人体健康是非常有益的。
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香蕉含有膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，有润肠通便、改善便秘的作用，晚上可以吃香蕉。另外其有较强的饱腹感，尤其适用于减肥、减脂的人。香蕉中含有的钾离子可以降低血压，修复血管损伤，故高血压和心脏病病人都可以食用，晚上可以适量吃一根香蕉。若脾胃虚弱，大便粘腻、腹泻、咳嗽有痰的人群，晚上不宜吃香蕉。香蕉可以说是我们生活里面比较常见的水果了，在科技发达的现代，我们是一年四季都是可以吃得上的。特别是在知道香蕉的丰富营养之后，它更是变成了去医院看望病人的必备水果之一。而有的人认为香蕉是不可以空腹吃的，很可能会诱发心脏病，但也有人说，香蕉绵软可口，也是有利于通便的。香蕉最大的特点就是它的口感香甜软糯，就算是牙齿已经松动的老人，也不会出现吃香蕉困难的现象。而香蕉里面是含有大量的蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素C、胡萝卜素、膳食纤维、磷、硒、钾等很多的营养元素的。
特别是值得称道的是，香蕉里面是含有大量的钾元素的，平均每百克香蕉中含钾量在270~500毫克之间。而对于健康的人来说，每天的钾的适宜摄入量为每天2000毫克，每天吃两根香蕉，就可以满足人体所需要的一半钾元素的摄入量了。许多水果都是含有大量的膳食纤维的，也是有利于我们肠胃的蠕动以及缓解便秘的，而香蕉也是如此，但是我们说的是熟透的香蕉哦。如果买到了没有熟透的香蕉，那么反而有可能会加重便秘的现象。因为没有成熟的香蕉里面含有鞣酸，如果大量食用的话，是有可能会导致肠梗阻或者便秘的。因此，在购买的时候还是要选择表皮已变黄的，特别推荐有些许斑点的“芝麻蕉”。而且，香蕉是含有大量营养的水果，也是不妨可以多吃一些的，对于网上的传闻，我们最好不要轻信。而香蕉最佳使用时间除了晚上外，也可以用作下午的加餐水果，因为香蕉的饱腹感较强，还可以补充能量，下午吃了香蕉之后，还有利于减少晚餐的摄入，对于减肥也是大有帮助的。
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