纤维素高的蔬菜水果有哪些？膳食纤维呢，对人体健康很重要，我们在日常生活中如果食物选择得当，就不需要额外补充了，有些水果和蔬菜中含有丰富的纤维素，如包心菜、萝卜、蕨菜、大白菜、西芹、石榴、樱桃、苹果、竹笋、蚕豆、小扁豆、燕麦、香蕉等，可以根据个人喜好来更换。此外，还应积极
纤维素高的蔬菜水果有哪些？
膳食纤维呢，对人体健康很重要，我们在日常生活中如果食物选择得当，就不需要额外补充了，有些水果和蔬菜中含有丰富的纤维素，如包心菜、萝卜、蕨菜、大白菜、西芹、石榴、樱桃、苹果、竹笋、蚕豆、小扁豆、燕麦、香蕉等，可以根据个人喜好来更换。此外，还应积极参加体育锻炼，增强体质，保证充足睡眠，避免熬夜。仅是个人观点！
高纤维食物和水果有哪些？”},”extraData”:{“baseWidth”:588,”index”:8},”__druid__”:{“jtokens”:{“”:”dbcc70952e290ae0ca73c62669a1c762b6d397358c364ba41a6933ca076b83770d7c1f3f68a23df5af7373a0e2c9a697aa3500e239e1f8fef174e9ed29795f2040304a5b6d90a75a8f350e21cb5d17c5
题主你好:常见食品的纤维素含量如下:
蔬菜类:笋类 辣椒 蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜
菌类(干):纤维素含量最高，松菇 发菜、香菇、银耳、木耳。
紫菜的纤维素含量也较高
坚果:黑芝麻、松子、杏仁;白芝麻、核桃、榛子、胡桃、葵瓜子、西瓜子、花生仁
水果:含量最多的是红果干，纤维素含量高些 其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨。
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