蛋白质吃多了会怎样(缺少蛋白质的人怎么补)

蛋白质可以修复肝吗?吃多了蛋白质…_千问健康1.蛋白质摄取多过于需求,会变成脂肪储存,所以你吃肉不会长肉,反而会多一堆油脂.会使人过胖,引起各种退化性疾病.2.动物性蛋白质,因含过多饱和脂肪酸和胆固醇,对心脏极为不利,所以一个地区肉类的消耗量,常和心脏血管疾病的患病率成正比.

蛋白质 可以 修复 肝 吗 ? 吃 多 了 蛋白质 . . . _ 千 问 健康

1.蛋白质摄取多过于需求,会变成脂肪储存,所以你吃肉不会长肉,反而会多一堆油脂.会使人过胖,引起各种退化性疾病. 2.动物性蛋白质,因含过多饱和脂肪酸和胆固醇,对心脏极为不利,所以一个地区肉类的消耗量,常和心脏血管疾病的患病率成正比. 3.高蛋白饮食会使肝脏扩大,易患肾脏病. 4.高蛋白饮食会使体内锌流失.而锌却像交通警察一样,执行指挥和监督体内各种作用的有效运行,以及酵素系统和细胞维护. 5.蛋白质代谢中需要维生素B6,过量的蛋白质会导致B6的不足,而B6又是制造抗体和红血球的必要物质.B6不足会引起贫血症,舌炎和脂溢性皮炎. 6.高蛋白饮食使钙自骨头中流失,这就是为什么越吃肉蛋奶,骨质越蔬松的原因.换句话说,大多数的人,不是钙不够,而是肉蛋奶吃得太多. 7.过量的蛋白质会转变为脂肪和糖,而高蛋白和高脂肪谢会阻碍糖分的代谢,反而造成高血糖现象.这就是为什么糖尿病人愈吃肉蛋奶,肾功能损害越大的原因. 8.蛋白质摄取超过身体需求2倍以上,你就为癌症等慢性病在你体内的发展创造出极佳的环境.更别说现代人以鸡,鸭,鱼,肉,蛋,奶,汉堡,薯条,牛排为主食的饮食方式,所摄入的蛋白质岂止是两倍而已. 9.高蛋白食物会产生酸性物质,而酸性物质会让体内碱性的钙流失,因此造成各种疾病. 只要减少蛋白质的摄取,减少糖的摄取,多数人的钙质是够的.蔬菜(尤其是海洋植物),水果,五谷杂粮里,钙已经很丰富了,人体并不需要那么多.太多钙反而会造成镁的不足,这又是另一个大灾难的开始.

国际上一般认为健康成年人每天每公斤体重需要0.8克的蛋白质。我国则推荐为1克,这是由于我国人民膳食中的蛋白质多来源为植物性蛋白,其营养价值略低于动物性蛋白的缘故。蛋白质的需要量还于劳动强度有关,劳动强度越高,蛋白值的需要量越大。建议饮食补充蛋白质,到医院检查尿常规,排除肾炎的可能。

一周 吃 多少 个 蛋 _ 千 问 健康

蛋白质摄入过高,会引起肥胖。至于其他说对肾脏会带来病变,我是不信的。

健身群体对蛋白粉的摄入量大约是自身体重的1.5-1.8倍克重。也就是如果你70kg体重,每天要摄入70*1.5或70*1.8克蛋白粉,并保持健身才能增加体重。

如果你在每天两个鸡蛋和大量鸡胸肉的基础上再增加蛋白粉的话,蛋白粉可酌情减少。

因人而异,因个体年龄和吸收情况不同,以及锻炼的目的和强度不同,都会影响肌肉增长的效果。

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