午休时间(午休时间装修算不算扰民)

下午几点午休?一般情况为20分钟,最多半个小时,休息最佳时间为11点—1点之间,因为这段时间心经当令,第一午休是保护养心,第二休息20—30分钟下午工作会精力充沛,因为工作种类原因,不是每个人都有午休条件,假如没有午休条件,坐下可以闭目养神20分钟即可。午睡多长时间最合适?中午午休多长时间最好?这跟个人的身体基础有关,

下午几点午休?

一般情况为20分钟,最多半个小时,休息最佳时间为11点—1点之间,因为这段时间心经当令,第一午休是保护养心,第二休息20—30分钟下午工作会精力充沛,因为工作种类原因,不是每个人都有午休条件,假如没有午休条件,坐下可以闭目养神20分钟即可。

午睡多长时间最合适?

中午午休多长时间最好?这跟个人的身体基础有关,依我本人的体会是,未退休时,在岗上班,身体条件也行,能保证每天有30分钟左右的午休,最好,也足够了。

上午从上班至中午已紧张的工作了4个小时,赶紧吃中饭,饭后稍息,午睡30分钟,这期间全身放松休息,心跳起缓,大脑也进入静养,因为下午还要工作的,所以习惯性地就自然醒来了,这时欠一欠身体起床,喝上一杯水,全身感到十分舒服,大脑恢复了思路,十分清醒,下午工作起来精神也倍感充沛。

退休以后,不工作了,较以前的紧张感,压迫感全消失了,整天无所事事,人的惰性开始上升,随着年龄的上长,晚上上床比较早了,10点钟前上床,睡到第二天5点左右就自然醒了,醒了就起床,不懒床。

所以从起床到中午午睡时,也经过了7个多小时,身感有些乏力了,一定要睡一睡了。然后思想上也没工作时的紧逼感,午睡时间自然长些了,睡上80分钟至90分钟最舒服,要是睡30分钟-40分钟,会感到睡眠不足。

所以我认为年轻时午睡时间不能太长在30-40分钟为宜,年纪大的午睡时间应稍长些为好,根据个体,午休睡上一个小时至一个半小时为宜。

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